Yoga Vinyasa

Centre du Sablon (Chomedey)

450-688-8961

Lundi à 11h

Loisirs Duvernay St-Vincent

www.ldsv.ca

Mardi à 10h

Mercredi à 18h30 (parent/Ado)

Mercredi à 20H Adulte

Yoga Vinyasa de style YogaFit™. 

Signification

Vinyasa signifie « mouvement synchronisé à la respiration». 

Origines

Créé par Beth Shaw, YogaFit™ est conçu pour améliorer la santé, la performance et l’acuité mentale et il est pour tous et pour tous les corps.  YogaFit™ est basé sur l’ancienne science de l’hatha yoga qui inclut l’équilibre, la force, la puissance, le tout livré dans un format d’entraînement physique.  Le programme a été créé pour la réalité de l’industrie du conditionnement physique et de la santé – nous croyons que le yoga est pour tous !

Avantages

Le style YogaFit™ réduit le risque de blessure et aide à la guérison des maux tels que le stress, la douleur lombaire et les tensions.  Du point de vue physique, transpirer permet d'éliminer les toxines et de redynamiser votre corps. Du point de vue mental, la respiration synchronisée détend l'esprit et permet de se libérer des blocages du flux d'énergie dans tout le corps.

Est-ce bon pour les débutants?

Absolument! Le cours est fantastique pour débuter et avec une pratique régulière on se surpasse, on apprend à respecter son corps et avoir confiance en notre compétence, sans jugement, un jour à la fois.

À quoi s'attendre

Basées sur la fluidité des mouvements, les principes de sécurité et la science de l’activité physique.  Les techniques enseignées incluent des exécutions physiques, des transitions, des variations dans les poses traditionnelles de yoga avec une emphase sur l’efficacité et la sécurité.  Attendez-vous à bouger avant de vous détendre.

Quoi porter et apporter

Le yoga Vinyasa implique beaucoup de mouvement, portez donc des vêtements dans lesquels vous êtes à l'aise.  Vous travaillerez probablement suffisamment pour transpirer.  Apportez un tapis de yoga, une serviette et une bouteille d'eau pour vous hydrater.

Ma couleur

La ligne conductrice de mes cours est la confiance en soi et le respecte de soi.  Je vous suggère de choisir et d’achat votre tapis.  C’est votre espace sacré.