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La marche fait-elle brûler du gras?
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09 octobre 2013 06:31 dans Perte de poids
La marche fait-elle brûler du gras?
C'est mitigé les opinions des professionnels du conditionnement physique. Si on fait juste de la marche, la réponse est non.
Si l'on parle de calorie de gras, oui. Mais du nombre total de calories (gluc...ide et lipide) ne sera pas suffisant pour la perte de poids.
Une heure de jogging vs une de marche, le jogging fait brûler plus de calorie total, mais moins de calorie de gras.
Pourquoi, devrait-on marcher pour augmenter notre niveau d'activité physique au quotidien, notre densité osseuse, aider à la digestion, avoir plus d'endurance, régulariser notre pression, lâche prise, etc.
Nous devons faire 10 000 pas par jour!
Bonne santé
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