L'entrainement Pyramidale

0 10 octobre 2013 07:05 dans Perte de poids

L'entraînement pyramidale

C'est un entraînement musculaire et consiste à prendre une charge où l'on est pas capable de faire plus de 12 répétitions. Ensuite sans prendre de pause, on diminue la charge légèrement et on fait le plus de répétions possible, plus démunissions de la charge et on répète jusqu'à temps qu'on n'en peut plus. Viser 5 niveau.

Bon pour prête de poids et endurance.  Augmente l'Intensité d'entraînement. 

Recommandation au moins 24 heure de repos pour le musclé ciblé.

Bonne santé