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Pourquoi la flexibilité est importante
0Pourquoi la flexibilité est importante!
Il est important d'atteindre et de maintenir une bonne flexibilité afin de garder tes articulations souples et en santé. La flexibilité est la capacité de plier et d'étirer ton corps dans plusieurs directions. Si tes muscles peuvent s'étirer et se plier facilement, tu risques moins de te blesser que si tes muscles sont raides et contractés. Ainsi tu pourras obtenir de meilleurs résultats quand tu fais de l'exercice et tu diminues le risque de blessure pendant l'entraînement et dans tes activités quotidiennes.
Trois facteurs importants qui font perdre de la flexibilité :
La musculation, les muscles se raidisse et enlève de la flexibilité aux articulations
Le vieillissement, en vieillissant il faut maintenir notre flexibilité, car notre corps en perd naturellement
La peur d'avoir mal ou de se blesser. Il serait très important de consulter un entraîneur personnel ou physiothérapeute.
Santé Canada recommande 5-10 minutes par jour
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