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Le retour au calme
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25 novembre 2013 06:59 dans Mise en forme
Pourquoi le retour au calme
La majorité des gens pensent que le retour au calme n'est pas nécessaire parce que ce n'est pas assez intensif.
Pourtant, c'est la transition parfaite entre les étirements et votre l'entrainement. Vous continuez à perdre de calorie, à faire du cardio léger, vous préparez votre tête et votre corps aux étirements, mais aussi à reprendre votre vie (Travail, épicerie, souper, enfant, etc.). Vous permettez à votre corps d'ajuster et libérer les hormones, tel que l'endorphine dans votre organisme. C'est un moment de détente que vous donnez à votre corps pour le remercier de vous soutenir jour après jour et surtout après un entrainement.
La température du corps, les fréquences cardiaque ce régularise. L'esprit à le temps d'apprécie vos efforts, votre détermination. Vous laissez le temps à vos muscle le temps de se détendre avant de les étirers.
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