Quoi faire?

Commenser à s'entraîner

0 08-22-2013 dans Mise en forme

Commencer à s'entraîner

Il faut un début à tout, qu'est-il bon pour moi, par où je commence?

Avez-vous de l'argent? Voulez-vous un gym, un entraîneur, un motivateur? Avez-vous de l'équipement à la maison? Voulez -vous du temps pour vous? Voulez-vous perdre du poids ou comprendre pourquoi vous avez pris du poids?

Bref, avez-vous un objectif?

Aimez-vous danser, marcher, la musculation, le ski, le golf....

C'est parfois tellement simple.

Exemple d’objectif

Une femme aime le golf, mais elle n'a aucune amie qui aime le golf.  En plus, elles demeurent loin de chez elle. Elle ne veut pas s'entraîner seule, car c'est quelqu'un de social et timide. Elle n'aime pas le silence. Et, elle vient de se séparer.

Elle aime le golf. Donc, elle aime faire quelque chose de personnel mais en groupe.  Des cours de groupe danse et/ou cardio, elle le fait pour elle dans un groupe. Cela va lui apporter une flexibilité au bassin et du contrôle dans ses mouvements et faire de l’exercice sans avoir l’expression d’être seule. Des cours de Yoga en groupe de style Fitness, lui apporterait au niveau musculaire de la force et de l'endurance.  Et, rapidement une plus grande flexibilité.  Au niveau spirituel, le lâche prise, la concentration, le partage. Dans un cours de ce genre la musique et la voix du professeur est plus présente sauf à la fin. Pilâtes ou Core training  serait des bon choix, pour améliorer ses performances au Golf. Les cours pourraient être pris dans un centre communautaire. Elle rencontrerait des voisins, des gens de son quartier. Et peut-être de nouveaux compagnons pour jouer au Glof.

Sur l'heure du dîner au travail, elle pourrait marcher 15 minutes min 3 fois semaine, une marche rapide «Qui m'aime me suivre»

Objectif : améliorer le Golf

Résultat :

Perdra du poids, moins essoufflé, plus grand amplitude de mouvement, mouvement plus fluide, nouvelle rencontre, taille plus découpée, plus Zen, Nouveaux partenaire de golf, etc.